الرئيسية / صحة / رجيم الماء رجيم صحي سريع فعال

رجيم الماء رجيم صحي سريع فعال

سنورد لكم في هذه المقالة أفضل نوع من أنواع الرجيم الذي يعتمد على مادة متواجدة في بيتك دائما , مادة توفر عليكم عناء البحث عن وصفة للتنحيف و توفر عليكم تكلفة الذهاب إلى الأطباء وتوفر عليكم تعب رجيم قاسي .
المادة التي نتكلم عنها هي الماء , نعم الماء المتاح لدينا جميعا في البيت , الماء عنصر حيوي و لازم للعيش فاتباعك بشرب مقدار معين من الماء يجعلك تتحكم فى وزنك .

فوائد رجيم الماء :

الماء يساعدك على حرق الدهون في جسمك و يعمل على تخليصك من السموم الموجودة فيه , إضافة إلى أن شرب الماء على الريق يساعد في القضاء على الإمساك و له فوائد عديدة في معالجة القولون .
 

 

ما هو رجيم الماء ؟ وكيف نقوم بعمل رجيم الماء ؟

الماء يقوم بإزالة الدهون في الجسم و بالتالي يمكنك استخدامه في الرجيم , رجيم الماء هو رجيم يعتمد على شرب عدد كبير من أكواب الماء , لأن امتلاء المعدة بالماء يقلل من شعورك بالجوع و يمنع تكون الدهون و ترسبها في جسمك مما يساعدك في خفض وزنك , و يجب عليك سؤال الطبيب الخاص بك قبل أن تجرب رجيم الماء لأن كل جسم له طبيعة مختلفة عن الأجسام الأخرى .
رجيم الماء رجيم صحي فعال
اليوم الأول في رجيم الماء :
بعد أن تقرر تجربة رجيم الماء , عليك في اليوم الأول شرب 8 أكواب من الماء البارد , إضافة لشرب كوب عصير التفاح لأن عصير التفاح يحوي على نسبة عالية من حمض الماليك الذي يساعد فى تخليص الكبد من السموم المختلفة .
تكمن الفائدة من شرب 8 أكواب في أول يوم في رجيم الماء أن الماء سيساعد على رفع درجة حرارة الجسم و بالتالي إنتاج جسمك لسعرات حرارية تعطيك الشعور بالشبع , و إذا شعرت بالجوع تناول بعض الفواكه كالتفاح والبطيخ .

اليوم الثاني في رجيم الماء :
عليك تناول كمية من الخضار النيئة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة و التي تعطي جسمك قيمة غذائية مرتفعة كالجزر إضافة لذلك عليك شرب 10 أكواب ماء بارد .

اليوم الثالث في رجيم الماء :
عليك شرب 8 أكواب ماء و ستجد ان رغبتك بالجوع ستقل عما كانت عليه في اليومين السابقين , إضافة لهذا يمكنك تناول الفواكه و الخضار المسلوقة بدون إضافة الملح لها .

اليوم الرابع في رجيم الماء :
قد ينخفض وزنك في اليوم الرابع بمقدار 1-2 كيلوغرام , في هذا اليوم يجب عليك أن تشرب 8 أكواب ماء دون أن تتناول أية فواكه أو خضار عدا الموز الذي ننصح بتناوله لأن الموز يساهم في خفض الوزن , كما يمكنك شرب الحليب في هذا اليوم .

اليوم الخامس في رجيم الماء و الأخير :
عليك في هذا اليوم شرب 8 أكواب من الماء , اضافة إلى تناول 6 حبات طماطم , وإن شعرت بالتعب و الإرهاق في هذا اليوم يمكنك تناول بعض اللحم .
هذا رجيم ماء مدته 5 أيام و النتيحة تخليص جسمك من السموم و خسارتك حوالي 5 كيلوغرام من وزنك .
بعد أن قمت باتباع خطة رجيم الماء يمكنك أن تعود لنظام حياتك الطبيعي مع المحافظة على نظام غذائي صحي و الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية و تناول الأطعة ذات السعرات الحرارية المرتفعة .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *